ZUMBA

Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.

Questo divertentissimo allenamento è stato ideato per caso dal trainer colombiano Beto Perez.
E’ un mix di dance e fitness, efficace negli esercizi e semplice da imparare.
In solo un’ora bruci dalle 400 alle 600 calorie. Infatti ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico.

Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un'alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente.

A maggio 2012 era diffusa in 125 paesi del mondo e contava 12 milioni di praticanti.

La zumba è riconosciuta da: Aerobics and Fitness Association of America (AFAA), IDEA Health & Fitness Association, American Council on Exercise (ACE), UK Register of Exercise Professionals (REPS) e Fitness Australia.

La zumba è una disciplina in continua evoluzione; negli ultimi anni, inizia a trarre ispirazione anche dalla musica pop-commerciale, hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo e arti marziali.

In molte palestre ormai è di gran voga. Oltre alla preparazione fisica cardio fitness, nei corsi di zumba si assiste a tanto tanto divertimento

Per pubblicare un commento, Login
oppure Registrati

Psicologia dello sport